3 công thức làm nước ép cần tây thơm ngon, bổ dưỡng

Uncategorized

3 công thức làm nước ép cần tây thơm ngon, bổ dưỡng

Cần tây là loại thực phẩm rất quen thuộc trong nấu ăn. Tuy nhiên, trong thời gian gần đây, nước ép cần tây được coi là “bài thuốc quý” giúp làn da trở nên căng bóng, mịn màng có tác dụng tuyệt vời đối với chị em phụ nữ. giảm cân và giữ dáng. Nhiều ngôi sao nổi tiếng như ca sĩ Lam Trường, MC Diệp Chi, vlogger đình đám Giang Nhung đều kiên trì uống nước cần tây mỗi ngày.

nước ép cần tây

Vậy nước ép cần tây có thực sự tốt hay không? Và cách làm nước ép cần tây sao cho vừa bổ dưỡng lại dễ uống. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau.

1. Giá trị dinh dưỡng của cây cần tây

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, cứ trong 100g cần tây có hơn 90% là nước cùng các loại vitamin, protein và khoáng chất. Cần tây là loại rau xanh nên cung cấp cho cơ thể lượng chất xơ dồi dào, giúp người ăn hấp thụ tốt chất dinh dưỡng, hỗ trợ quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và mang lại cảm giác no lâu. , giảm cảm giác thèm ăn nên có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.

nước ép cần tây

2. Tác dụng tuyệt vời của nước ép cần tây

Có thể bạn chưa biết nhưng một cốc nước ép cần tây có tới 15 công dụng và nếu kiên trì uống mỗi ngày, chắc chắn bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh và một vóc dáng hoàn hảo. Dưới đây mình sẽ điểm qua một vài công dụng mà chắc chắn chị em phụ nữ sẽ quan tâm.

2.1. Giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn

Bạn đang loay hoay tìm menu? Chế độ ăn cho mình? Nếu kiên trì uống nước ép cần tây mỗi ngày kết hợp tập thể dục đều đặn, bạn sẽ sớm lấy lại vóc dáng thon gọn. Để giảm cân, bạn cần những thực phẩm chứa ít calo nhưng giàu chất dinh dưỡng để có thể duy trì năng lượng cho một ngày dài. Nước ép cần tây là một giải pháp hữu hiệu.

nước ép cần tây

Như đã nói ở trên, cần tây là loại thực phẩm giàu chất xơ nên rất ít calo. Tuy nhiên, lượng vitamin và protein trong nó tương đối lớn nên sẽ tạo cảm giác no lâu, ức chế cảm giác thèm ăn và dễ thực hiện. Chế độ giảm cân của tôi.

2.2. Trẻ hóa, giúp da trở nên căng bóng

Một trong những công dụng của nước ép cần tây khiến phái đẹp “rần rần” trong thời gian gần đây chính là tác dụng tuyệt vời của loại thức uống này đối với làn da. Người ta đồn rằng kiên trì uống nước ép cần tây trong 1 tuần sẽ giúp da mịn màng, căng bóng. Và tin đồn đó không phải là hoàn toàn vô căn cứ. Tuy nhiên, phải mất hơn 7 ngày để cải thiện tông màu da.

Thành phần chính của cần tây là nước nên một cốc nước ép mỗi ngày sẽ cung cấp đủ lượng nước mà cơ thể cần nên sẽ góp phần nuôi dưỡng và giữ ẩm cho làn da.

nước ép cần tây

Hơn nữa, nước ép cần tây chứa nhiều chất chống oxi hóa giúp thanh lọc cơ thể, làm sạch da. Các chất chống oxy hóa trong cần tây giúp loại bỏ các gốc tự do có hại, từ đó đào thải độc tố trong cơ thể và ngăn ngừa các tế bào da bị tổn thương. Đặc biệt hàm lượng kali trong cần tây khá cao. Nếu bạn chưa biết, vitamin K có tác dụng tăng độ đàn hồi và giúp da luôn khỏe mạnh. Các vitamin trong những thực phẩm này cũng giúp sản xuất collagen và nuôi dưỡng làn da. Do đó, bạn sẽ có được làn da mịn màng, tươi trẻ và ngăn ngừa nếp nhăn nhờ cần tây. Các khoáng chất trong nước ép cần tây cũng giúp làn da của bạn trở nên tươi sáng hơn

nước ép cần tây

Do đó, để góp phần chống lão hóa da, bạn đừng quên bổ sung loại nước ép này vào thực đơn ăn uống hàng ngày.

2.3. Cần tây tốt cho sức khỏe

Là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, nước ép cần tây có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe con người. Vitamin A trong cần tây giúp cải thiện thị lực, giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể hay thoái hóa điểm vàng sớm. Lượng Mg dồi dào trong cần tây giúp làm dịu các tế bào mô và cơ, khiến cơ thể thư thái, dễ chịu và bạn sẽ có giấc ngủ ngon, sâu hơn. Đối với những người bị mất ngủ, các chuyên gia khuyên bạn nên uống nước ép cần tây để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

nước ép cần tây

Không những thế, nhiều dưỡng chất khác trong cần tây còn góp phần nhuận tràng, chống táo bón, tốt cho hệ tim mạch, cho xương khớp.

Một ly nước ép nhỏ có thể thấy nhưng hiệu quả mang lại vô cùng lớn.

3. Cách làm nước ép cần tây

Nước ép cần tây có nhiều công dụng nhưng nước ép cần tây nguyên chất không phải ai cũng uống được vì mùi vị nguyên bản của loại rau này. Hôm nay, mình sẽ hướng dẫn các bạn cách biến tấu với 3 công thức nước ép cần tây cực ngon mà vẫn đảm bảo hiệu quả từ những nguyên liệu đơn giản.

3.1. Nước ép cần tây táo xanh

1 bó cần tây, 5 đến 6 cọng

1 nắm lá keo

1 quả dưa chuột

1 quả táo xanh

nước ép cần tây

Nguyên liệu sạch. Táo và dưa chuột có thể cắt miếng nhỏ để dễ xay hơn. Cần tây cắt khúc

Cho từng nguyên liệu vào máy ép trái cây. Nếu uống ngay bạn có thể cho vài viên đá vào và hòa quyện. Sau khi xay được nước cốt, vắt một miếng chanh nhỏ vào. Nếu chưa dùng ngay, bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh. Một lưu ý nhỏ là khi dùng bạn nên vắt chanh vào nhé. Nước ép cần tây với chanh sẽ giúp bạn bảo toàn được chất dinh dưỡng có trong nước ép nhờ vitamin C và axit xitric có trong chanh.

Đây là công thức nước ép rất mát và dễ uống.

3.2 Nước ép cần tây củ dền

nước ép cần tây

1 bó cần tây nhỏ, từ 5 đến 6 nhánh

1/2 củ dền

1 quả táo đỏ

1 miếng chanh

Cần tây rửa sạch, nhặt bỏ bớt lá để không bị đắng, cắt khúc

Củ cải gọt vỏ, rửa sạch và cắt miếng vừa ăn. Táo đỏ rửa sạch, cắt miếng

Cho lần lượt các nguyên liệu vào máy ép đến khi thu được nước ép củ dền có màu đỏ bắt mắt.

Vắt một miếng chanh nhỏ và thưởng thức

3.3. Nước ép cần tây cam, dứa

Đây là loại nước trái cây dễ uống nhất và cực kỳ ngon. Mùi thơm của cam sẽ lấn át hoàn toàn mùi hăng của cần tây giúp bạn có một cốc nước ép thơm ngon.

Một bó cần tây, 5 đến 6 cọng

1 quả cam

2 miếng dứa

3 củ cà rốt nhỏ

1 miếng gừng

Cần tây rửa sạch, nhặt bỏ bớt lá để không bị đắng, cắt khúc

Cam rửa sạch, gọt vỏ

Gọt bỏ lớp vỏ bên ngoài của cà rốt và rửa sạch

nước ép cần tây

Cho lần lượt các nguyên liệu vào máy ép và thế là xong, bạn đã có một ly nước ép cực kỳ dễ uống.

Bạn có thể làm nước ép cần tây bằng máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố. Tất nhiên, nếu bạn làm bằng máy xay sinh tố thì sẽ tốn thêm một chút chi phí.

  • Cách xay cần tây bằng máy xay sinh tố

Cần tây rửa sạch, cắt nhỏ rồi thêm một ít nước cho vào máy xay nhuyễn.

Khởi động máy xay. Có thể thêm nước khi trộn nếu hỗn hợp quá đặc.

Lọc hỗn hợp cần tây đã xay qua ray hoặc khăn.

Đổ ra ly và thưởng thức.

4. Một số lưu ý về tác dụng phụ của nước ép cần tây

Nước ép cần tây có những công dụng vô cùng tốt nhưng thực phẩm nào cũng có những lưu ý khi sử dụng. Đây là một số tác dụng phụ của nước ép cần tây

4.1. Dị ứng với cần tây

Trường hợp này không nhiều nhưng không phải là không có. Có một số người bị dị ứng với cần tây sẽ có các biểu hiện như ngứa ngáy, nổi mẩn đỏ, buồn nôn, tiêu chảy và có thể biến chứng nguy hiểm hơn rất nhiều. Vì vậy đừng thấy người nhà uống rượu mà vội tìm hiểu nhé. Thường thì những người dị ứng với phấn hoa cũng rất dễ dị ứng với cần tây.

nước ép cần tây

Trước khi uống nước ép cần tây hàng ngày, bạn nên thử từng chút một xem cơ thể có bị dị ứng hay không. Nếu không, tiếp tục với liều lượng tăng dần. Nếu không có gì bất thường thì bạn có thể tiếp tục. Nếu không hãy dừng ngay và đến gặp bác sĩ để được thăm khám kịp thời.

4.2. Cảnh báo cho người huyết áp thấp

Cần tây có tác dụng hạ huyết áp. Vì vậy, những người có tiền sử huyết áp thấp không nên thử uống nước ép cần tây vì sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe. Trước khi sử dụng một loại thực phẩm mới, cần đặc biệt chú ý đến tình trạng sức khỏe của mình. Đừng tự hại mình vì thiếu hiểu biết.

4.3. Uống quá nhiều nước ép cần tây có thể phản tác dụng

Cần tây có chứa một số hợp chất được gọi là furanocoumarin. Đây là chất khiến da trở nên nhạy cảm hơn, đặc biệt là với ánh nắng mặt trời và tia cực tím. Cái gì nhiều quá cũng không tốt. Nước ép cần tây thực sự thần thánh nhưng bạn phải kiên trì, mỗi ngày một chút, không uống quá nhiều một lúc sẽ phản tác dụng. Nếu bạn dùng quá liều, làn da của bạn rất dễ bị cháy nắng

nước ép cần tây

4.4. Lưu ý cho người bị bệnh thận

Cần tây chứa nhiều nước nên người bệnh thận cần cẩn trọng. Uống nước ép cần tây như một loại thuốc lợi tiểu ảnh hưởng và gây áp lực lên chức năng hoạt động không bình thường của thận.

4.5. Rất cẩn thận với phụ nữ mang thai

Bà bầu cũng cần hết sức thận trọng với phương pháp làm đẹp da này. Một chút cần tây để tạo hương vị cho món thịt bò xào thì không ảnh hưởng nhưng nếu bạn dùng quá liều hoặc dùng nước ép cần tây mỗi ngày để cải thiện làn da khi mang thai thì hoàn toàn không nên. Vì điều này có thể gây co thắt tử cung, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thai kỳ.

Chỉ với vài bước đơn giản là bạn đã có một cốc nước ép cần tây vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng. Đặc biệt trong mùa hè này, uống nước cần tây mỗi ngày trước bữa ăn từ 30 đến 45 phút sẽ rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, đừng quên cảnh báo của bạn. Hy vọng những gợi ý của mình sẽ giúp bạn có một ly nước ép thơm ngon và bạn sẽ khỏe đẹp hơn mỗi ngày.

Chúc may mắn!

375 lượt xem

Leave a Reply

Back To Top